Journal E S E N C I A - 62 días contigo

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✨A lo largo de los años he acompañado a muchas mujeres a través del movimiento, el autocuidado, la alimentación, el masaje y el bienestar.

Y si hay algo que he aprendido es que la mayoría sabemos que necesitamos cuidarnos más, movernos más o dedicarnos más tiempo.

Lo difícil no es saberlo. Lo difícil es saber por dónde empezar. 

E S E N C I A · 62 Días Contigo nace precisamente de esa necesidad.

De unir en un mismo espacio muchas de las herramientas que durante años me han ayudado a mí y a muchas de las mujeres con las que he trabajado: el movimiento consciente, la reflexión, el autoconocimiento, los pequeños hábitos saludables y la importancia de dedicar unos minutos al día a una misma.

No pretende cambiar tu vida en 62 días.

Pretende ayudarte a crear pequeños cambios que puedan acompañarte mucho más allá de sus páginas.

Porque cuidar de ti no debería sentirse como una obligación. Debería sentirse como volver a casa.

✨ Un journal es mucho más que un cuaderno.

Es un espacio personal donde escribir, reflexionar, registrar hábitos, tomar conciencia de cómo te sientes y dedicarte unos minutos al día.

Pero, a diferencia de un cuaderno en blanco, E S E N C I A te acompaña paso a paso a través de propuestas guiadas, ejercicios sencillos y pequeñas acciones que te ayudarán a construir hábitos de una forma amable y realista.

Durante 62 días encontrarás propuestas de movimiento consciente, tips saludables, ejercicios de reflexión y autoconocimiento, seguimiento de hábitos y pausas conscientes para ayudarte a conectar contigo misma y observar tu evolución sin exigencias ni juicios.

No es una agenda. 

No es un diario.

No es una dieta.

No es un plan de entrenamiento.

No es un reto que tengas que completar a la perfección.

Es una invitación a avanzar a tu propio ritmo.

Porque el bienestar no se construye en un día. Se construye a través de pequeños pasos que, repetidos con cariño y constancia, terminan marcando la diferencia. 

Ideal para mujeres que desean cuidarse, recuperar hábitos saludables, dedicarse tiempo y volver a conectar con su propia esencia, pero no saben por dónde empezar.

Ideal para ti si...

🌸 Quieres cuidarte más, pero no sabes por dónde empezar.

🌸 Te cuesta mantener hábitos saludables en el tiempo.

🌸 Necesitas una guía sencilla, sin exigencias ni complicaciones.

🌸 Quieres dedicarte unos minutos al día.

🌸 Buscas reconectar contigo misma y con lo que realmente necesitas.

🌸 Te apetece avanzar poco a poco, a tu propio ritmo.

No importa si tardas 62 días, 80 o 100. Este journal no está diseñado para exigirte más. Está diseñado para acompañarte.

Características:

✔ Formato A5.

✔ 94 páginas.

 ✔ 62 días de acompañamiento.

✔ Propuestas de movimiento consciente.

✔ Tips y hábitos saludables.

✔ Ejercicios de reflexión y autoconocimiento.

✔ Introducción y seguimiento de hábitos.

✔ Pausas conscientes distribuidas a lo largo del recorrido.

✔ Diseñado para completarlo a tu propio ritmo.

 ✔ Creado por Lorena Gares.